自行車、跑步與鐵人三項的 AI 教練
幫你把訓練想清楚的 AI：從單次訓練，到你全部的訓練紀錄。
我以你騎車累積的體能為基礎，
排好了全馬破三的計畫。
我把今天的間歇移到明天。
最後一段，你還刷新了
20 分鐘功率的個人紀錄。
才過 4 個月，就快了整整 3 分鐘。
為你量身打造的訓練計畫
從訓練階段到每一份課表都安排好，還會自動傳送到你的所有裝置。
數千名運動員都愛用
平均 4.8 顆星，共 5,193 則評分，來自 App Store 與 Google Play
- 這絕對是我用過最好的訓練 App。（Xiwoy01，已翻譯）
- 就像有個好朋友，剛好是很厲害的教練。（John L.，已翻譯）
- 這真的是一款完美的 App。（Ruben M.，已翻譯）
- 我的 FTP 終於練到 4 W/kg 了。（Kaskami，已翻譯）
- 以 AI 來說相當直覺，我都快 69 歲了。（LandSurferPro，已翻譯）
- 很推薦給認真訓練、自己當教練的車友。（Korny1969，已翻譯）
- 比 ChatGPT 好用多了，下一次的課表也能輕鬆傳送到我的 Garmin。（GarminUser69，已翻譯）
- 非常棒的訓練夥伴，我很喜歡！（Wojteksz.，已翻譯）
- 多虧這個 App，我的衝刺和無氧能力都進步很多。（Josh95B，已翻譯）
- 練了 3 個月，進步很明顯！（SD-Jampar，已翻譯）
- 我遇過最好的教練。（D4n87，已翻譯）
- 想騎得更好的車友，選這個就對了。（domkaxoxo，已翻譯）
- 感覺就像有位專業教練 24 小時陪在我身邊。（taniaatm，已翻譯）
- 這個 App 太厲害了，很期待接下來的賽季。（ry8686869，已翻譯）
- 非常厲害的 AI，可以跟它討論、分析訓練、運動表現和目標。（Pelao B.，已翻譯）
- 目前用下來很棒，真的幫了我很多。（Ryanhiggs，已翻譯）
- 用 RestOrTrain 練了大約 2 個月，我的 FTP 剛創下新高。（Master_pus，已翻譯）
- 用起來最像有真人教練。（nabulaer，已翻譯）
- 身為車友，這樣的 App 我已經找了很久。（gnnifg，已翻譯）
- 我在韓國用得非常順手，這是最好的 App。（순대7，已翻譯）
- 跟 RestOrTrain 對話，真的可以取代真人教練。（വേണു，已翻譯）
- 要把自行車訓練計畫調整得適合我，這個 App 做得最好。（n1576，已翻譯）
- 我一開始還半信半疑，但用下來真的幫了大忙。（Niikoooo28，已翻譯）
- 10/10 滿分推薦。（Nati-TS，已翻譯）
- 給我的回饋和建議的訓練計畫都非常棒！（Jupperman，已翻譯）
- 這個 App 會讓你的訓練有 180 度的大轉變。（Rafał J.，已翻譯）
- 昨天比賽的總結和今天比賽的建議都很棒。（Njoy2day，已翻譯）
- 我總是會再回來用這個 App，真的很喜歡。（TheQurashi，已翻譯）
- 用其他 AI 教練時，我都沒能持續下去，但這個真的很不錯。（Carvcycling，已翻譯）
- 真的以資料分析為依據。（Lely3010，已翻譯）
- 就像有真人教練帶我練，而且還更便宜。（Brad R.，已翻譯）
- 絕對值得訂閱。（Rob.，已翻譯）
- 想清楚知道自己在練什麼的車友都該用，女車友也一樣。（JJuliaPL，已翻譯）
- 如果我這週工作很累或沒睡好，RestOrTrain 會調整我的課表，讓我能保持進度。（Bbrokermd，已翻譯）
生活有變，計畫跟著調整
就算生活打亂了安排，RestOrTrain 也會幫你調整，繼續朝目標前進。
昨晚出去玩到很晚，今天有點累。
今天安排輕鬆的 Zone 2 騎乘。我把 VO2 max 移到明天，這週剩下的訓練都往後移一天，取消週日的 Sweet Spot。
找出訓練盲點，
真人教練未必察覺
只要幾秒，就能分析你所有的訓練紀錄。
找出你沒察覺的規律
例如某組間歇你連續好幾次都騎得太用力，光靠自己是看不出來的。
一次分析好幾個月的訓練
反覆出現的習慣，就看得出來了。
把發現用在訓練上
每個發現，都會化為訓練計畫中的具體調整。
還在考慮嗎？
問問 AI 怎麼看 RestOrTrain。
想比一比？看看 RestOrTrain 和這些 App 有什麼不同：Claude、Runna 與 TrainerRoad。
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